Sさん　１６０㎝　43歳

７８．９㎏⇒６４．７㎏　現在－１４．２㎏

体脂肪４２．１％⇒３２．５％　－９．６％　

６３㎏達成に向けダイエット継続中です。

1クール目　目標体重６２．７３㎏　１ヶ月に減らしていい体重３．９５㎏

スタート１０月８日７８．９㎏～１１月２５日１０回目で７３．２㎏　　　－５．７㎏達成

☆１ヶ月はご自身でのリバウンドしないためのセットポジション移行期間

２クール目　目標体重６１．７８㎏　１ヶ月に減らしていい体重３．５９ｋｇ

スタート１２月２０日１２回目７１．８㎏～１月２８日２０回目７０．３㎏　　－１．５㎏２クール目終了です。

３クール目

スタート３月１６日６８．１㎏～４月２９日２９回６４．６㎏　－３．５㎏　３クール目終了です。

４クール目　挑戦中

☆耳つぼダイエットの感想、頑張ったことなど詳しく教えて下さい

「食べるのが大好き。でも、運動もして良く動いているのに、そんなにたくさん食べていなのに、なんで太っているの？」と耳つぼを始めるまでは思っていました。

でもカウンセリングをして、今の自分の体重、脂肪の事など色々お話をしていくうちに

できるかも！と俄然やる気スイッチが入りました。食事の内容はそんなに変えていなくてもとにかく満腹を感じやすくなりました。早食いのほうだった私が、家族で一番遅く食べれるようになりました。３食食べてよし、軽い運動、耳つぼ　あとはくじけそうになった時の先生の励まし。これが一番の力になりました。何より良かったことは、太る仕組みや、食べ物のことが勉強できたことです。一生理想の健康な体でいられるように無理なくダイエットができました。

☆耳つぼに針をしての身体の変化を教えて下さい。

空腹は感じますが、満腹感も早く来る感じがした。いつものように食べると、胃がパンパンに張る感じがして、苦しかった。

ゆっくり食べる癖がついて、一食一食がとてもおいしく、味覚も鋭くなり薄味になっていった。やり始めは大好きな炭水化物やジャンクフードが恋しくなったけれど、スナック類は今はそんなにいらない気がする。

軽い運動と週２回の軽い筋トレ（わたしの場合は）で筋肉は落ちず、脂肪だけ落ちました。

☆耳つぼダイエットをして心の変化を教えてください。

体重や体脂肪を数値でいつも確認しているから、成果が目に見えてわかるのでやる気が持続するし、落ちてくると自信が出た来た。自己管理を出来ているという感じがとても心地よかったし、職場の人に「痩せたんじゃない？」「顔の肌が前は脂っぽかったけど、すっきりした。」と言われてとっても嬉しかった。

☆これから耳つぼダイエットを始める方にメッセージをお願いします。

始めるのも続けるのも主役は自分。でも耳つぼの助けが無ければこんなに順調に痩せられなかったです。先生と一緒に身体や食べ物について勉強できたことが本当によかった。

自分のライフスタイルも変化して、きっと今まで脂肪で見えなかった本当の自分に出会えると思います。一緒にきれいに健康に痩せましょう。